Statisticile arată că peste 90% dintre femei sunt afectate de celulită, considerată mai nou ”boala secolului”. Ereditatea, stresul, alimentația haotică, lipsa mișcării, toate reprezintă factori importanți care determină apariția celulitei. Cum să faceți să scăpați de celulită? Iată 5 pași pentru o piele fără celulită.

1.Hidratează-te! Hidratarea joacă un rol esențial în eliminarea toxinelor din corp, ajutând pielea să-și recapete elasticitatea și suplețea. Când pielea nu este hidratată, epiderma și porii nu mai sunt elastici și de aceea capătă acel aspect de ”gropițe”. Așa că învață-te să bei apă chiar și atunci când nu îți este sete! Pentru a face gustul mai plăcut și mai fresh, poți stoarce zeamă de lămâie și adăuga felii de castravete sau fructe de pădure. Hidratându-ți corpul, vei vedea cum liniile fine vor începe să se estompeze. Bea un pahar dimineața pe stomacul gol, unul înainte de culcare și restul în timpul zilei. Vei vedea cum corpul începe să îți mulțumească.

2.Elimină „dușmanii”! Este foarte important să elimini așa-zișii ”dușmani” din dieta ta zilnică. Dușmani înseamnă prăjelile și fast-food-ul. În momentul în care mănânci fast-food, sistemul limfatic este încetinit și nu mai poate elimina toxinele din corp. Toxinele se prind cu niște gheruțe de pereții celulelor adipoase și le ”trag” în jos (de aici rezultă aspectul proeminent de coajă de portocală al pielii).  

3.Exfoliază-ți pielea! Este foarte important să înlături celulele moarte de la suprafața pielii, stimulând astfel drenajul sistemului limfatic. Îți poți face propriul exfoliant chiar acasă, din ulei de măsline și zahăr/sare de mare. Îți va hidrata pielea, înlăturând, în același timp, celulele moarte. De asemenea, nu neglija nici zațul de cafea, căci este un excelent exfoliant al pielii, ieftin și eficient. Un alt secret este și periajul corporal. Folosește o perie exfoliantă pe pielea uscată și masează-ți pielea în fiecare zi înainte de duș, pentru a căpăta un aspect neted. O poți folosi la fel de bine și în timpul dușului, împreună cu exfoliantul. Dacă ai timp, poți la fel de bine să mergi la masaje anticelulitice, în saloanele specializate, care sunt eficiente. Masajul anticelulitic acționează direct asupra straturilor superficiale ale corpului și stimulează suplețea și elasticitatea pielii și a țesuturilor subcutanate, activând circulația sângelui. Este mai dureros decât masajul de relaxare, pentru că stimulează drenajul pielii și se insistă asupra zonelor afectate de celulită.

4.Consumă fructe și legume! Zi de zi, include în alimentația ta fructe și legume proaspete. Nu numai că te vor ajuta să te simți fresh și plină de energie, dar datorită conținutului mare de antioxidanți pe care-l conțin vor contribui la repararea pielii și, implicit, la reducerea celulitei. Nu trebuie să renunți complet la ce ai mâncat până acum, doar să elimini ”dușmanii” și să consumi cât mai multe fructe și legume zilnic. Îți poți face salate sau sucuri proaspete de fructe, care te vor energiza și îți vor da o stare de vitalitate incredibilă! Vei vedea cât de bine te vei simți după doar primele zile, iar liniile fine ale pielii vor începe să se estompeze.

5.Fă sport! Nu în ultimul rând, e important să nu neglijăm sportul și mișcarea. Prin sport pielea se întinde și își recapătă elasticitatea și suplețea, iar în zonele afectate de celulită pielea va deveni fermă, deoarece circulația este pusă în mișcare. Dacă faci 10-15 minute pe zi de exerciții fizice, este suficient! Vei ajuta pielea să se întindă, să devină mai fermă, vei pune circulația în mișcare și vei vedea cum aspectul pielii tale se îmbunătățește. Poți face o alergare ușoară sau genuflexiuni (3 serii a câte 20), care sunt foarte bune pentru fese, exerciții de streching, pilates sau chiar yoga.

Mai multe detalii găsiți pe http://www.siluetamea.ro/despre-mine.

• Distribuie:
• Distribuie
•