Fiindcă e toamnă, vremea a început să se răcească. Drept urmare, e datoria noastră să încercăm sa ne protejăm cât putem mai bine, deoarece microbii și virusurile se „instalează” foarte ușor în corpurile noastre. 

Pentru a preveni orice răceală și gripă, ia-ți doza zilnică de vitamine și de antioxidanti și vei ține astfel la distanță orice fel de boală de acum și până-n anul care vine. Iată ce fructe îți recomandăm să consumi zilnic:  

Prune. Sunt fructe de sezon, dulci și gustoase, care reprezintă o excelentă gustare în orice moment al zilei. Prunele sunt bogate în vitaminele A și C, în fosfor, calciu și magneziu, care ajută, deopotrivă, la refacerea mușchilor și întărirea oaselor, în special după efort fizic. Consumă două-trei prune pe zi, mai ales că sunt fructe de sezon și se găsesc din belșug!

Mere. Un măr pe zi ține doctorul la distanță, spune o vorbă românească. Merele sunt deosebit de bogate în vitamina C, vitamină care este aliata ta nr.1 în prevenirea bolilor și întărirea sistemului imunitar. Au fibre și te ajută, de asemenea, și la digestie, prevenind cancerul de colon și fiind un ajutor de neegalat în lupta cu kilogramele în plus, datorită conținutului scăzut de calorii pe care îl au.

Struguri. Sunt deosebit de bogați în antioxidanți, fiind printre cele mai bogate fructe cu conținut ridicat de antioxidanți, alături de afine, goji și cătină. Consumându-i, sistemul tău imunitar este protejat la maxim. Strugurele este un fruct revigorant, energetic muscular și nervos, cu acțiune tonică asupra organismului.

Pere. Sunt zemoase, dulci și bogate în vitamina C și vitaminele A, B și B2, precum și în minerale rare: fosfor, calciu, magneziu, sulf, potasiu, clor, zinc și cupru, care contribuie și la frumusețea părului și a pielii. Conținând o gamă largă de vitamine și minerale, perele te ajută să îți menții energia și vitalitatea, contribuind la întărirea sistemului imunitar. Consumă zilnic două pere și vei vedea diferența!

Nu uita să prețuiești sănătatea, că e mai bună decât toate! Pentru mai multe sfaturi de sănătate, intră pe www.siluetamea.ro

• Distribuie:
• Distribuie
•