Odată cu răcirea vremii, îşi face simţită prezenţa şi gripa. Dacă includem în dieta zilnică o serie de alimente, putem, însă, evita răceala şi starea de rău provocată de aceasta.

Iată o listă a alimentelor benefice pentru imunitate!  

Scorţişoara. Poate combate sinuzita şi are proprietatea de a revigora organismul. Studiile arată că produce un efect benefic asupra glucozei din sânge şi poate contribui la prevenirea bolilor de inimă şi a diabetului de tip 2. Scorţişoara nu trebuie consumată în cantităţi mari, deoarece poate deveni toxică pentru ficat din cauza cumarinei pe care o conţine.  

Peştele. Conţine minerale puternice care ajută globulele albe să elimine virusul gripal din organism. Datorită conţinutului bogat în acizi graşi, consumul de peşte întăreşte sistemul imunitar. De asemenea, conţine zinc, care ajută la dispariţia inflamaţiilor, stimulând regenerarea celulelor şi accelerând cicatrizarea rănilor.

Iaurtul. Este benefic pentru organism deoarece conţine probiotice şi „bacterii sănătoase”, care întăresc imunitatea. Probioticele sunt fermenţi ce rezistă digestiei stomacului şi enzimelor digestive, permiţând ca acestea să ajungă vii în intestin, acolo unde îşi exercită funcţiile benefice. Iaurtul stimulează producţia de interferon, substanţă care apare în celule în timpul unei infecţii şi a cărei funcţie inhibă dezvoltarea agenţilor patogeni.

Usturoiul. Este ideal în tratarea congestiei nazale. Se recomandă să-l consumi crud. Dacă nu suporţi mirosul, îl poţi include în preparate. Usturoiul conţine peste 20 de substanţe antivirale şi antibacteriene, de aceea este considerat un adevărat medicament antigripal.

Lamâia. Este un puternic aliat care luptă împotriva gripei, bronşitei şi a altor afecţiuni de acest tip. În compoziţia ei se găsesc din belşug vitaminele B şi C, riboflavină, calciu, fosfor, magneziu, proteine şi hidraţi de carbon, nutrienţi care te ajută să treci de perioada rece a anului fără probleme de sănătate.

• Distribuie:
• Distribuie
•