Pentru a slăbi nu este neapărat recomandat să ţii o dietă strictă, ci să încerci să adopţi un regim alimentar mai sănătos.

Există anumite categorii de alimente care trebuie eliminate din meniul zilnic, cum ar fi băuturile carbogazoase, zahărul, dulciurile sau făinoasele, astfel încât să slăbeşti fără a te înfometa. Acestea pot fi înlocuite cu sucuri naturale, gustări alcătuite din nuci şi seminţe, fructe proaspete, legume crude sau gătite ori cu carne slabă.

Dacă, totuşi, îţi doreşti să slăbeşti rapid câteva kilograme şi să ţii o cură de slăbire, iată câteva trucuri care o să-ţi facă dieta mai uşor de suportat.  

Nu elimina complet alimentele care îţi plac! Pentru ca dieta să nu pară o povară, este indicat ca, din când în când, de obicei la sfârşitul săptămânii, să-ţi oferi o masă cu care să te răsfeţi. Preferabil este să-ţi faci pofta, nu să consumi în exces cartofi prăjiţi, ciocolată sau desertul preferat. Numai aşa silueta ta nu va avea de suferit!

Trebuie să fii tot timpul sătul! Deşi nu mănânci la fiecare masă ce-ţi place, acest lucru nu implică şi înfometarea. Pentru a interveni senzaţia de saţietate, poţi consuma grăsimi vegetale, fructe şi legume, macrou, avocado, somon, pui, curcan, vită, orez brun, nuci sau seminţe.

Dormi suficient! Este recomandat să dormi între 7 şi 10 ore pe noapte, pentru ca organismul să-şi refacă energia fizică şi psihică de care ai nevoie. În timpul unui somn de 8 ore poţi să arzi chiar şi 450 de calorii.

• Distribuie:
• Distribuie
•