Suplimentele cu Omega-3 pot crește riscul unei afecțiuni cardiace!

Suplimentele cu Omega-3 pot crește riscul unei afecțiuni cardiace!

Suplimentele cu Omega-3 sunt folosite de milioane de oameni pentru protejarea inimii și susținerea sănătății creierului.

Totuși, administrarea lor zilnică nu este necesară pentru toată lumea, iar dozele prea mari pot veni cu riscuri importante, avertizează specialiștii.

Potrivit nutriționistei Emma Bardwell, persoanele care consumă regulat pește gras și au o alimentație echilibrată își pot asigura necesarul de Omega-3 fără suplimente.

Cine are nevoie de suplimente cu Omega-3

Acestea pot fi utile persoanelor care nu consumă pește, celor care urmează o dietă vegană, dar și femeilor însărcinate sau care alăptează.

Acizii grași EPA și DHA contribuie la funcționarea creierului, sănătatea ochilor și dezvoltarea neurologică a copilului.

De asemenea, aportul de Omega-3 poate fi important după 40-50 de ani, când riscul cardiovascular crește, în special în perioada menopauzei.

Excesul poate crește riscul de probleme cardiace

Un avertisment important vizează administrarea unor doze mari.

Unele studii au identificat o asociere între cantitățile ridicate de Omega-3 și un risc mai mare de fibrilație atrială, o tulburare de ritm cardiac.

Suplimentele pot interacționa și cu anumite medicamente, astfel că administrarea unor doze mari fără recomandare medicală nu este indicată.

Ce au descoperit cercetătorii despre memorie

Un studiu realizat pe 365 de adulți a arătat că suplimentarea cu DHA a crescut nivelul acestei substanțe în lichidul din jurul creierului.

Totuși, după doi ani, cercetătorii nu au identificat îmbunătățiri semnificative ale memoriei sau funcțiilor cognitive.

Concluzia specialiștilor este că Omega-3 poate avea beneficii, dar nu reprezintă o garanție împotriva bolilor și nu trebuie administrat în exces.

Sursa: protv.ro

Suplimentele cu Omega-3 pot crește riscul unei afecțiuni cardiace!