Ce trebuie să știe toți românii cu doar câteva ore înainte de schimbarea orei!

România trece în noaptea de sâmbătă spre duminică, 25 octombrie 2026, la ora de iarnă. Ceasurile se dau înapoi cu o oră, astfel că ora 04:00 devine ora 03:00. Schimbarea înseamnă o oră în plus de somn, dar adaptarea organismului nu este la fel de simplă pentru toată lumea.

Când se schimbă ora și ce trebuie să știe românii

În noaptea de 24 spre 25 octombrie, România revine la ora oficială de iarnă, cunoscută și ca ora Europei de Est. Practic, dimineața de duminică va avea 25 de ore, iar ceasurile, inclusiv cele care nu se actualizează automat, trebuie date înapoi cu o oră.

Trecerea la ora de iarnă se face în ultima duminică din octombrie. În cazul trenurilor de călători, schimbarea este prevăzută în mersul trenurilor în vigoare. Trenurile aflate în circulație după ora 04:00, ora de vară, vor staționa în stațiile stabilite până la ora de plecare prevăzută în noul orar, potrivit informațiilor publicate de CFR Călători.

De ce poate fi afectat organismul

Chiar dacă o oră în plus de somn pare un avantaj, schimbarea orei poate influența temporar ritmul circadian, mecanismul intern care reglează ciclul somn-veghe.

Unele persoane se pot confrunta cu oboseală, somnolență în timpul zilei, dificultăți de concentrare sau modificări ale orelor la care adorm și se trezesc. Adaptarea poate fi mai dificilă pentru cei care au deja un program de somn neregulat.

Specialiștii în somn atrag atenția că lumina naturală joacă un rol important în sincronizarea ceasului biologic. O rutină constantă, expunerea la lumină în prima parte a zilei și evitarea cafelei sau a ecranelor seara pot ajuta organismul să se adapteze.

Schimbarea orei, asociată în unele studii cu riscuri pentru sănătate

Cercetările privind trecerea de la o oră la alta au analizat posibile legături cu tulburările de somn, accidentele și anumite probleme cardiovasculare. Unele studii au identificat creșteri temporare ale unor riscuri după schimbarea orei, în special primăvara, când oamenii pierd o oră de somn.

Totuși, rezultatele diferă de la un studiu la altul, iar efectele nu trebuie interpretate ca fiind inevitabile pentru fiecare persoană. Revenirea la ora de iarnă poate fi mai ușor de tolerat decât trecerea la ora de vară, însă organismul are nevoie de timp pentru a se adapta.

Se renunță la schimbarea sezonieră a orei?

În Uniunea Europeană, ideea renunțării la schimbarea sezonieră a orei a fost discutată la nivel instituțional. În 2018, Comisia Europeană a propus eliminarea acestei practici, iar Parlamentul European a susținut inițiativa. Totuși, măsura nu a fost pusă în aplicare, astfel că statele membre continuă să schimbe ora de două ori pe an.

Deocamdată, românii trebuie să țină cont de schimbarea din acest weekend. În primăvara anului viitor, România va reveni la ora de vară în ultima duminică din martie, pe 28 martie 2027.

Așadar, în noaptea de sâmbătă spre duminică, ceasurile se dau înapoi cu o oră. Câștigăm o oră de somn, însă organismul poate avea nevoie de câteva zile pentru a se obișnui cu noul program.

Ce trebuie să știe toți românii cu doar câteva ore înainte de schimbarea orei!

Sursă: profit.ro