eficiente

SCAPI DE RĂCEALĂ ÎN DOAR 24 DE ORE

V-aţi gândit vreodată că puteţi scăpa de răceală în doar 24 de ore? Iată cele mai eficiente metode prin care poate fi combătută:

Citiți și: Mașina ta, lovită în parcarea publică de autor necunoscut. Decizii critice

Ora 7 – Un duş fierbinte. Este un prim pas perfect. Apa fierbinte va îndepărta senzaţia de frig, iar aburul va desfunda sinusurile.

Ora 8 – Fructe de pădure la micul dejun. Dieta este esențială în procesul de vindecare. Este recomandat un suc de portocale, pentru vitamina C, şi o porţie de cereale cu fructe de pădure uscate, bogate în antioxidanţi.

Citiți și: COVID-19 se va transforma într-o răceală

Ora 10 – O baie de aburi pentru faţă. Răceala este însoţită de cele mai multe ori de un nas înfundat sau, şi mai rău, de blocarea sinusurilor, ceea ce ar putea conduce la apariţia durerilor de cap. O baie de aburi cu diverse remedii naturale ajută foarte mult. În acest moment putem apela şi la medicamente, precum paracetamol, aspirină sau sirop de tuse.

Ora 12 – O plimbare. S-ar putea să nu vrei să înfrunţi frigul de afară, dar o plimbare scurtă înainte de masa de prânz îţi poate îmbunătăţi starea psihică şi întări sistemul imunitar.

Ora 13 – Un prânz hrănitor. Este nevoie de un prânz sănătos, carnea slabă de pui şi o salată fiind o soluţie optimă. Proteinele ajută la întărirea sistemului imunitar, pentru ca organismul să poată răspunde la virus.

Ora 15 – Odihna este foarte importantă. Înainte de odihnă, un ceai. Ceaiurile din plante şi lichidele fierbinţi ajută la fluidizarea mucozităţilor şi la eliminarea acestora.

Ora 18 – Consumă ceva picant. La cină se recomandă o mâncare picantă. Ingredientele precum ghimbir, usturoi sau ardei iute sunt recunoscute pentru proprietăţile lor antivirale şi antibacteriene, precum şi pentru capacitatea de a curăţa sinusurile.

Ora 20 – O baie fierbinte. E bine să închei ziua cu o baie fierbinte, pentru a linişti muşchii încordaţi. Aburii ar putea fi lovitura fatală pentru răceală.

Ora 22 – La somn! Este important pentru organism să-şi reîncarce bateriile şi un somn bun te va ajuta să-ţi recapeţi puterile. Pentru a avea o imunitate bună este bine să existe un tipar în privinţa somnului. (Sursă şi foto: www.doctorulzilei.ro)