4 metode surprinzătoare anti-depresie. Într-o lume în care tehnologia ne permite să comunicăm cu persoane aflate în orice punct al Planetei, paradoxal, oamenii se simt din ce în ce mai singuri şi sunt tot mai predispuşi să intre în depresie.

Un raport al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii estimează că 35.000.000 de persoane din întreaga lume sunt afectate de “boala mileniului III”. Femeile sunt mai predispuse decât bărbaţii să dezvolte stări depresive, iar dacă nu este tratată la timp, boala poate conduce la suicid (800.000 de oameni se sinucid anual din cauza depresiei, boala fiind a doua cauză de suicid în rândul tinerilor de 15-29 de ani).

Cu toate că există tratament medicamentos pentru a înlătura stările de depresie, Angela Nuțu, vicepreşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză, afirmă că medicamentele tratează doar aspectul somatic al bolii, iar nu cauza psihologică primară care a condus la această condiţie. În timp, anti-depresivele devin ineficiente deoarece organismul capătă imunitate la ele, potrivit sursei citate.

“Depresia este o boală mult mai complexă, mult mai profundă decât cred majoritatea oamenilor. Mulţi dintre noi, din ignoranţă sau poate din comoditate, alegem să luăm medicament după medicament, crezând că acestea ne vor face bine. Din contră chiar, în unele situații se pot dezvolta dependenţe puternice de acestea, care vor avea efect de tip boomerang asupra sănătăţii noastre fizice şi mentale. Secretul este să descoperim care au fost cauzele psihologice care l-au determinat pe om să intre în depresie, cauze care se află foarte bine ascunse în subconştientul său. Odată identificat stresul interior, există câteva tehnici pe care le aplicăm de ani buni – şi care s-au dovedit a fi foarte eficiente – prin care îl putem descărca emoţional în doar câteva minute.”, afirmă Angela Nuțu, vicepreşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză.

Cea mai eficientă metodă de ameliorare a stărilor depresive este mișcarea fizică. Este, de asemenea, și cea mai ieftină și independentă de orice alți factori. Acest lucru eliberează în organismul nostru endorfină și adrenalină, care, în timp, duc la anihiliarea oricărui simptom al depresiei. Iată câteva exemple de comportamente pe care le poți realiza cu ușurință pentru a obține aceste efecte, conform sursei citate:

1.Când mergi pe stradă, caută să privești vârful clădirilor, astfel încât capul să fie lăsat ușor pe spate, fără să pierzi, desigur, contactul cu spațiul prin care te deplasezi.

2.Stând în picioare, privește un punct la aproximativ 70 de cm în fața ta, aflat pe asfalt sau podea. Acel punct reprezintă simbolic problema cu care te confrunți. Privește-l de sus, cu atitudinea „de sus” și vezi cum îl percepi de aici, de deasupra. Apoi, flexează genunchii și coboară trunchiul. Fiind pe vine, privește același punct/problemă de la acest nivel. Repetă de 20 de ori, rapid! Ultima poziție va fi cea superioară!

3.Stând în picioare, ridică mâinile drept în sus, ca și cum ai vrea să apuci ceva care se află la vârfurile degetelor, iar apoi lasă-te ușor în spate, cu grijă, îndoindu-te de la mijloc, astfel încât să simți o tensiune ușoară, plăcută, la nivelul mijlocului, fără să exagerezi. Această tehnică activează foarte puternic glandele suprarenale.

4.Gândește-te la problema cu care te confrunți ținând între dinți un creion sau un pix și, în același timp, formulează-ți în gând această problemă în termeni vagi sau chiar pozitivi. Observă cum se modifică starea ta! (Poți să lași capul ușor pe spate când faci acest lucru). (Sursa: Plus Communication, editarea și titlul: http://epitesti.ro/, foto: bzv.ro)

• Distribuie:
• Distribuie
•