Sfaturi vitale pentru părinți la început de școală. Estențial pentru elevi!

Pe lângă grijile deja tradiționale pe care le au părinții odată cu revenirea copiilor în bănci, mai există ceva.

Specialiștii recomandă ca alimentația elevilor să fie una adecvată.

Pachetul pentru școală trebuie să cuprindă o varietate de alimente sănătoase, notează digi24.ro.

„Sandvișul proaspăt, făcut în casă, este una dintre alegerile principale pentru pachetul de școală, deoarece se poate transporta și consuma în siguranță în pauza orelor de curs.

Nu este o alegere greșită un sandivș pe zi, dar trebuie să ținem cont să optăm pentru produse de calitate atunci când pregătim un pachet sănătos.

În primul rând, să folosim pâine integrală cu secară sau cu semințe, în detrimentul celei care este mai săracă în nutrienți.

În loc de pâine, în funcție de preferințe, se poate folosi și lipie.

Compoziția sandwich-ului poate fi din legume, ardei, roșie, avocado, dar și brânză sau cașcaval de calitate, ou sau somon. În principal, alimente care să fie hrănitoare (…)

Pachetul de școală poate fi completat și cu un fruct care, mai ales pentru copii, este esențial pentru aportul de vitamine și minerale.”, a declarat pentru Digi24 Damian Șerban, Doctor specialist în nutriție.

Câteva idei de sandvișuri sănătoase 

-Sandviș cu pâine integrală, ou fiert, o felie de brânză sau cașcaval și spanac;

-Sandviș cu lipie, cașcaval, ardei, roșie și salată verde;

-Sandviș cu pâine integrală, avocado, carne de pui la grătar și ardei.

Materialul complet, AICI. 

Puteți lăsa comentarii la acest articol pe FACEBOOK, AICI

• Distribuie:
• Distribuie
•