Oricare femeie vrea să aibă o siluetă de invidiat, însă ştim foarte bine câtă muncă trebuie să depunem pentru a obține rezultatul dorit. Şi fiindcă nu toate suntem antrenoare de fitness ca să stăm la sală, este important să ne ajutăm de tot ce avem la îndemână pentru a ne face efortul mai uşor. Superalimentele sunt acele alimente care au proprietăţi de vindecare, de regenerare şi de hrănire a celulelor şi ţesuturilor, reprezentând adevărate miracole pentru corpul tău. Printre superalimente se numără scorţişoara, seminţele de chia, fructele goji, avocado, quinoa, spirulina și chlorella.

Scorţişoara. Un condiment atât de cunoscut, printre cele mai vechi, folosit cu încredere în marile brutării şi patiserii ale lumii, care poate face adevărate minuni pentru sănătatea şi silueta ta. Îţi stimulează metabolismul, ajutându-te să arzi caloriile mai repede, menţine constant nivelul zahărului în sânge şi este plină de antioxidanţi. Dacă nu ai probleme cu inima sau cu stomacul (ulcer), poţi consuma zilnic o linguriţă de scorţişoară în iaurt, cu un măr verde sau cu lapte vegetal (orez, ovăz, migdale).

Chia. Seminţele de chia, asemănătoare cu bobiţele de mac, sunt printre cele mai bogate surse vegetale de acizi graşi omega 3, mai bogate decât seminţele de în. Pe lângă asta, au proprietatea de a-şi mări volumul de cel puţin 5 ori, astfel încât în stomac se fac ca un gel, care îţi dă saţietate pe o perioadă de cel puţin 6 ore. Sunt ideale atunci când vrei să slăbeşti, deoarece te menţin hidratată, iar foamea va dispărea din cauza saţietăţii.

Quinoa. Este o cereală fără gluten, fiind o sursă completă de proteină, necesară pentru stimularea metabolismului şi susţinerea masei musculare. Se digeră uşor, este foarte hrănitoare şi o poţi servi la prânz alături de spanac, roşii şi ciuperci sau ca cină.

Spirulina şi chlorella. Amândouă sunt alge care se găsesc sub formă de pulbere şi au proprietăţi atât de miraculoase asupra corpului tău încât unele studii au arătat că un om poate trăi perfect sănătos consumând doar chlorella sau spirulină. Chlorella, de exemplu, are de 3 ori mai multe proteine decât carnea de vită (la 100 de g ) şi este o sursă completă de proteină, conţinând toţi aminoacizii necesari corpului. De asemenea, este bogată în clorofilă, îţi alcalinizează corpul şi conferă saţietate, ca şi chia sau scorţişoara. O poţi folosi în shake-uri sau presărate peste salate.

Avocado. Este bogat în acizi graşi mononesaturați, de care corpul tău are nevoie pentru a reuşi să ardă grăsimilie. Acestea sunt câteva dintre superalimente pe care ţi le recomand cu căldură, de bună calitate, cu nenumărate calităţi pentru organismul tău şi, implicit, pentru silueta ta. Schimbările le vei vedea cu siguranţă! Succes! Pentru mai multe sfaturi de sănătate, frumuseţe şi îngrijire, intră pe www.siluetamea.ro!

• Distribuie:
• Distribuie
•