UE dă totul peste cap! Ce se întâmplă cu schimbarea orei în 2025?

În ciuda discuțiilor și a eforturilor de a renunța la schimbarea orei, Uniunea Europeană nu a reușit să implementeze acest proiect până în 2025.

Astfel, România, alături de majoritatea statelor membre, va continua să practice schimbarea orei de două ori pe an.

În 2025, trecerea la ora de vară va avea loc în noaptea de 29 spre 30 martie, când ceasurile vor fi mutate de la ora 03:00 la ora 04:00.

Aceasta înseamnă că vom dormi cu o oră mai puțin, iar ziua de 30 martie va avea doar 23 de ore.

De ce se schimbă ora?

Schimbarea orei are ca scop optimizarea folosirii luminii naturale a soarelui, reducând consumul de energie electrică și oferind mai multe ore de lumină zilnică.

Studiile arată că trecerea la ora de vară poate reduce consumul de energie cu cel puțin 3,5%.

De asemenea, se observă o scădere a numărului de accidente rutiere, deoarece șoferii beneficiază de vizibilitate mai bună în timpul zilei.

Impactul asupra sănătății

Deși schimbarea orei aduce beneficii economice și de siguranță, ea poate avea și efecte negative asupra sănătății.

Medicii avertizează că pierderea unei ore de somn poate duce la oboseală, dificultăți de concentrare și perturbarea ritmului circadian, care reglează ciclul somn-veghe.

Aceste efecte pot fi mai pronunțate la persoanele sensibile la schimbări de orar.

Dr. Răzvan Lungu, medic specialist în somnologie, explică: „Trecerea la ora de vară poate cauza oboseală și dificultăți de concentrare, deoarece organismul are nevoie de timp pentru a se adapta la noul program. Pentru a facilita această tranziție, este recomandat să mergeți la culcare cu 10 minute mai devreme în zilele premergătoare schimbării orei și să vă expuneți la lumină naturală pe parcursul zilei.”

Cum ne putem adapta?

Pentru a minimiza impactul schimbării orei, experții recomandă următoarele:

– Ajustarea treptată a orei de culcare: Începeți să mergeți la culcare cu 10-15 minute mai devreme cu câteva zile înainte de schimbarea orei.

– Expunerea la lumină naturală: Expunerea la soare în primele ore ale dimineții ajută la resetarea ritmului circadian.

– Evitarea stimulenților: Reduceți consumul de cafeină și alcool în perioada de tranziție.

– Somn scurțial: Dacă simțiți oboseală pe parcursul zilei, puteți face un somn scurt de 20 de minute pentru a recupera energie.

Când revenim la ora de iarnă?

Trecerea la ora de iarnă va avea loc pe 26 octombrie 2025, când ceasurile vor fi mutate de la ora 04:00 la ora 03:00.

În această noapte, vom beneficia de o oră suplimentară de somn, iar ziua va avea 25 de ore.

Acest schimb marchează revenirea la un program mai apropiat de ciclul natural al luminii solare, cu nopți mai lungi și zile mai scurte.

Deși schimbarea orei rămâne un subiect controversat, ea continuă să fie aplicată în majoritatea țărilor europene.

În timp ce unele persoane se adaptează ușor, altele pot experimenta dificultăți temporare.

Prin urmare, este important să luăm măsuri pentru a ne ajuta organismul să facă tranziția cât mai lină posibil.

Până când un consens european va fi atins, schimbarea orei rămâne o realitate cu care trebuie să ne obișnuim.