Oficial! Ora de vară 2025: Totul se schimbă de săptămâna viitoare

Oficial! Ora de vară 2025: Totul se schimbă de săptămâna viitoare

România va trece la ora de vară în noaptea de 29 spre 30 martie 2025, când ceasurile se vor da înainte cu o oră.

Astfel, ora 3:00 dimineața devine ora 4:00, conform sistemului adoptat la nivel european.

Această schimbare aduce mai multă lumină naturală seara, dar și o oră de somn pierdută, lucru care poate afecta rutina zilnică, în special în primele zile.

Efecte asupra organismului

Specialiștii avertizează că trecerea la ora de vară poate provoca:

– Oboseală și dificultăți la trezire

– Probleme de concentrare

– Tulburări de somn

Pentru a reduce impactul, se recomandă o adaptare treptată, culcându-ne cu 10–15 minute mai devreme în zilele anterioare schimbării.

De ce schimbăm ora?

România ajustează ceasurile de două ori pe an, în martie și octombrie, pentru a economisi energie prin prelungirea orelor de lumină naturală.

Sistemul a fost reintrodus în 1979 și armonizat cu regulile UE.

Totuși, mai multe țări au renunțat la această practică, printre care Rusia, Turcia, Islanda și China.

Sfaturi pentru adaptare ușoară:

– Culcă-te mai devreme cu câteva zile înainte

– Expune-te la lumina dimineții

– Evită cafeaua și ecranele luminoase seara

– Menține un program regulat de somn

Așadar, în noaptea de 29 spre 30 martie, nu uita să dai ceasul cu o oră înainte!

Oficial! Ora de vară 2025: Totul se schimbă de săptămâna viitoare