Obiceiul periculos care ne sabotează sănătatea!

Obiceiul românilor de a consuma gustări între mese este o practică din ce în ce mai frecventă, dar adesea nesănătoasă.

Conform unui studiu recent, aproximativ 40% dintre români au acest obicei, iar majoritatea preferă gustările dulci sau sărate, cum ar fi snacks-urile, covrigii, produsele de patiserie și ciocolata.

Doar 37% optează pentru variante mai sănătoase, cum ar fi fructele proaspete, fructele uscate, nucile și semințele.

Într-o zi aglomerată, de multe ori oamenii sar peste mesele principale și se îndreaptă spre gustări rapide pentru a-și potoli foamea.

Nutriționiștii subliniază importanța gustărilor sănătoase, sugerând o porție mică, de maximum 200 de calorii, cum ar fi un iaurt cu fructe.

Un alt aspect important este că gustările sunt adesea cumpărate mai degrabă din plictiseală sau poftă decât din necesitate.

Acest lucru poate contribui la risipa alimentară.

De exemplu, fiecare român aruncă anual aproximativ 70 de kilograme de mâncare.

Pe fondul Zilei Mondiale a Alimentației, specialiștii recomandă să fim mai prudenți în alegerile alimentare și să optăm pentru gustări sănătoase.

Astfel contribuim atât la sănătatea personală, cât și la reducerea risipei alimentare.

Obiceiul periculos care ne sabotează sănătatea!

Sursa: Știrileprotv.ro

Foto: Descriptiv

• Distribuie:
• Distribuie
•