- Publicat de: admin
- 2-07-2015, ora 17:35
- Dietă și fitness
- Distribuie:
-
CEL MAI INDICAT MENIU AL ZILEI ÎMPOTRIVA BALONĂRII
Dacă vrei să învingi balonarea, iată ce ar trebui să mănânci pentru ca, în mod gradual, să scapi de senzaţia inconfortabilă. Medicii recomandă un consum zilnic de 30 de grame de fibre. Fibrele reprezintă inamicul balonării.
Citiți și: Cele mai mari scumpiri! Pentru ce plătim cel mai mult la magazinDimineaţa
Tărâţe de ovăz cu lapte de soia şi afine
Citiți și: Anunț de ultim moment: prețurile acestor alimente au fost deciseGustarea de dimineaţă
Un măr
Prânz
Salată cu cartofi la cuptor şi quinoa. Prepară salata într-un castron ca să o poţi face pe straturi (quinoa, salată, cartofi gratinaţi, merişoare uscate, porumb, seminţe de in, sare, piper și oţet).
Gustarea de după prânz
Humus şi morcovi
Seara
Somon file cu roşii şi fasole verde.
În principal, dieta ta trebuie să conțină fructe, legume, peşte şi nuci. (Sursă şi foto: www.doctorulzilei.ro)
Comentariiile care conțin cuvinte injurioase/jignitoare și/sau acuzații, nu vor fi publicate pe site. Mai mult decât atât, cei care încalcă aceste reguli minime, vor fi blocați pe site și nu vor mai putea accesa publicația online ePitești.ro. Vă mulțumim pentru înțelegere!