- Publicat de: admin
- 2-07-2015, ora 17:35
- Dietă și fitness
- Distribuie:
-
CEL MAI INDICAT MENIU AL ZILEI ÎMPOTRIVA BALONĂRII
Dacă vrei să învingi balonarea, iată ce ar trebui să mănânci pentru ca, în mod gradual, să scapi de senzaţia inconfortabilă. Medicii recomandă un consum zilnic de 30 de grame de fibre. Fibrele reprezintă inamicul balonării.
Citiți și: Aceste persoane pierd jumătate din banii de la stat!Dimineaţa
Tărâţe de ovăz cu lapte de soia şi afine
Citiți și: Mărcile de alimente cel mai des falsificate. Cum facem diferențaGustarea de dimineaţă
Un măr
Prânz
Salată cu cartofi la cuptor şi quinoa. Prepară salata într-un castron ca să o poţi face pe straturi (quinoa, salată, cartofi gratinaţi, merişoare uscate, porumb, seminţe de in, sare, piper și oţet).
Gustarea de după prânz
Humus şi morcovi
Seara
Somon file cu roşii şi fasole verde.
În principal, dieta ta trebuie să conțină fructe, legume, peşte şi nuci. (Sursă şi foto: www.doctorulzilei.ro)
