O nouă metodă de slăbit ar putea fi cea mai simplă şi mai uşor de urmat dietă, fiindcă presupune înlocuirea unei gustări dintre mesele principale cu o porţie de fructe de pădure. Studiile au arătat că atunci când oamenii înlocuiesc o gustare dulce cu o porţie de fructe de pădure cu acelaşi conţinut caloric vor consuma mult mai puţine calorii la următoarea masă.

Citiți și: Leac împotriva cancerului descoperit în Argeș

Rezultatele studiilor au demonstrat că o mică schimbare a obiceiurilor alimentare ar putea reduce aportul de calorii cu până la o mie de unităţi pe săptămână. La rândul ei, reducerea caloriilor ar putea duce la o scădere cu circa 500 de grame pe lună a grăsimii corporale sau chiar cu mai mult, dacă oamenii ar urma şi un program de exerciţii şi ar adopta un regim alimentar sănătos.

,,Studiul nostru a dovedit că o gustare de după-amiază care constă într-un amestec de fructe de pădure reduce aportul de energie în timpul cinei. Este o metodă simplă, care poate ajuta persoanele interesate să scadă în greutate.”, precizează un doctor britanic de la School of Sport, Exercise and Health Sciences din cadrul Loughborough University.

Citiți și: VREI SĂ SLĂBEŞTI? 5 SFATURI UTILE

,,Există o serie de beneficii potențiale de sănătate legate de consumul de fructe de pădure, dar este pentru prima dată când consumul acestora s-a dovedit a reduce cantitatea de mâncare de la următoarea masă. Acest efect ar putea ajuta la pierderea în greutate fără mare efort şi chiar fără a simţi.”, adaugă specialistul britanic. (Sursă şi foto: www.doctorulzilei.ro)

• Distribuie:
• Distribuie
•