Iată că au trecut şi sărbătorile de iarnă, pline cu mese îmbelşugate, cu tot felul de bunătăţi, de la sarmale, salată de boeuf și friptură până la cozonaci pufoşi și prăjituri gustoase. Ţi se pare că te-ai cam lăcomit la mâncare şi ai luat câteva kilograme bune în plus? Nu e nicio dramă! Aşa se întâmplă de fiecare dată de sărbători, mai ales când eşti alături de familie şi de prieteni.

Citiți și: Ireal! Cat costă o sticlă de apă la mare!

Important e să vedem ce avem de făcut ca să ne recăpătăm silueta.

1.Bea ceaiuri digestive şi multă apă plată! După aceste mese îmbelşugate trebuie să încercăm o detoxifiere, pentru a ne curăţa de toxine intestinele şi pentru a permite organismului să funcţioneze în parametri normali, ca înainte. Cea mai bună detoxifiere o putem face consumând cât mai multe ceaiuri din plante, care au proprietăţi digestive, cum ar fi ceaiul de păpădie, ceaiul verde fierbinte, ceaiul de anason sau de chimen. De asemenea, nu neglija sub nicio formă apa plată. Consumă cât mai multă apă plată, uşor călduţă, cu zeamă de lămâie, pentru a-ţi asigura o bună digestie şi curăţire a organismului. Îți recomand 2-3 pahare cu apă caldă cu lămâie pe zi, alături de 2 ceaiuri digestive, unul de păpădie şi celălalt verde, împreună cu salate de crudităţi, care au multe enzime ce ajută la digestie.

Citiți și: FLORILE DE SALCÂM, INDICATE ÎMPOTRIVA DEPRESIEI ȘI A INSOMNIILOR

2.Fă sport şi mişcare! E esențial ca după o astfel de perioadă să facem cât mai multă mişcare. Atât pentru a stimula funcţiile digestive, cât şi pentru a arde calorii şi a reveni pas cu pas la proporţiile iniţiale. Începe prin a face zilnic o plimbare pe jos de 15-30 de minute sau, dacă eşti o fire mai activă, te poţi duce la o sală de fitness. Îţi vei începe anul în forţă maximă cu o asemenea atitudine!

3.Revino la vechile obiceiuri bune! Trebuie să îţi reiei încetul cu încetul vechile obiceiuri. Adică să reîncepi să mănânci normal, la orele potrivite, şi să cauţi să faci zilnic mişcare sau, dacă nu ai această posibilitate, de 3-4 ori pe săptămână. Într-o lună lucrurile se vor regla şi vor reveni la normal. Trebuie, așadar, doar să ai răbdare și să nu te învinovăţeşti! Au fost momente frumoase petrecute alături de cei dragi şi nu ai motiv să regreți! Succes! Pentru mai multe sfaturi de sănătate, frumuseţe şi îngrijire, intră pe www.siluetamea.ro!

 

• Distribuie:
• Distribuie
•