Dependenţele alimentare sunt foarte răspândite în ziua de azi, atât în rândul femeilor, cât şi al bărbaţilor.

Citiți și: Incredibil ce a pățit un mare arbitru argeșean!

Acest comportament dependent nu doar că afectează silueta. El este devastator și pentru întregul tău sistem psihic. Practic, nu te mai poţi controla, ci eşti controlat de factori externi. La baza acestui comportament se află goluri interioare pe care tinzi să le umpli cu vicii, în special cu mâncare, alcool sau tutun. Ulterior te trezești că nu ştii ce să mai faci cu kilogramele care s-au instalat „comod” pe şoldurile şi abdomenul tău.

Comportamentul dependent trebuie vindecat. Este important să afli ce se ascunde în spatele acestei poveşti şi să conştientizezi problema pe care o ai. 1. Petrece timp cu tine şi dă-ţi voie să vezi ce se află în spatele dependenţei tale (care este cauza pentru care mănânci multă ciocolată, de exemplu, sau cauza pentru care mănânci pe furiş, mai ales noaptea). 2. După ce ai identificat cauza, este important să iei câteva măsuri. De pildă: ţi-ai dat seama că nu ai avut parte de suficientă iubire şi afecţiune în copilărie şi acum tinzi să umpli acele goluri interioare în diverse moduri, tinzi să compensezi. Ai putea începe, de exemplu, prin a face câteva lucruri pentru sufletul tău, lucruri care să îţi producă plăcere şi care să te determine să te simţi bine: fă o baie caldă, mergi şi distrează-te, ieşi în parc şi plimbă-te, fă exact acele lucruri care să te ajute să treci peste nevoia pe care o simţi mereu de a umple un gol, gol pe care de obicei îl umpli cu mâncare. 3. Gândeşte-te că tot acest comportament al tău este o nebunie care nu te duce nicăieri. Nu îţi aduce nimic bun, ba din contra, chiar te distruge. Gândeşte-te că meriţi tot ce-i mai bun! Şi în acest fel, cu multă răbdare, vei reuşi să scapi de dependenţa ta faţă de mâncare. Descoperă-ţi adevăratele nevoi şi apoi caută soluţiile reale pentru ele, nu formele de compensare. Pentru mai multe sfaturi de sănătate, frumuseţe şi îngrijire intră pe www.siluetamea.ro!

Citiți și: SPORT ŞI DIETĂ PENTRU O SILUETĂ PERFECTĂ

 

• Distribuie:
• Distribuie
•