Studiile dovedesc foarte clar că dietele nu funcţionează. Ce înseamnă, de fapt, o dietă? Înseamnă să ai un program restrictiv, cu un anumit număr de zile în care ai voie să mănânci doar anumite alimente, diferite faţă de ce mâncai până acum.

Care este logica în a ține dietă un număr limitat de zile, de exemplu o lună, două sau trei? Mănânci aşa zisele ”alimente permise” şi pe urmă revii la vechile obiceiuri, nu? În plus, experţii au dovedit că organismul uman este supus unei presiuni foarte mari pe tot parcursul dietei, deoarece trecerea de la ceea ce mâncai înainte la alimente light este foarte bruscă, lucru care determină creierul să între într-o aşa zisă panică. Nu mai ştii ce e cu tine, nu mai ştii ce se întâmplă, pentru că totul s-a petrecut prea direct. Prin urmare, fii sigură că mintea îţi va rămâne tot la alimentele pe care le consumai înainte! Iată ce îți recomand:

1. Curăță casa de alimentele nesănătoase! 

Ce presupune acest lucru? Probabil ţi-ai dat seama că nu ai nicio şansă să slăbeşti din moment ce continui să mănânci shaorma, dulciuri şi prăjituri. Având în casă tot timpul astfel de alimente, cu siguranţă nu vei reuşi să slăbeşti.

2. Ai grijă la cei din jurul tău!

Protejează-te de cei din jurul tău şi evită să ieşi în oraş cu prietenii care mănâncă pizza şi fast-food.

3. Formează-ţi obiceiuri alimentare noi!

E foarte important să înveţi să îţi formezi obiceiuri alimentare noi. Ce înseamnă acest lucru? Dacă ai obiceiul să mănânci seara târziu, după ora 22, sau să ronţăi câte ceva noaptea sau să sari peste mese şi să mănânci când apuci, singur îţi trasezi drumul către un stil de viaţă nesănătos. Cheia este, așadar, să începi să te dezveţi de obiceiurile proaste şi să implementezi obiceiuri noi şi sănătoase, care să te ducă într-un final la rezultate. Obiceiurile nu se schimbă toate dintr-o dată. Este important să le iei pe rând, unul câte unul.

4. Recompensează-te! 

Este bine ca, măcar o dată pe săptămână, să îţi oferi o mică recompensă şi să fii indulgent cu tine. Recompensa funcţionează foarte bine dacă vrei să te poţi ţine de plan.

Aplică aceşti paşi și uită complet de dietele care îţi chinuie viaţa.

Pentru mai multe sfaturi de frumuseţe, îngrijire şi sănătate, intră pe www.siluetamea.ro!

• Distribuie:
• Distribuie
•